超级大本营-丝瓜很有养分的吃法,不炒不炖,又软又香,特别合适早餐吃

孩子放暑假了本以为能够清闲一段时刻了,没想到早上仍是自始自终的要早上,还要给她做早饭,由于孩子早上要上各种暑期班。

早餐很多人以为简略一点超级大本营-丝瓜很有养分的吃法,不炒不炖,又软又香,特别合适早餐吃,快速一点就能够了,略微凑活一下就行,正午和晚上再放开了吃。其实早餐除了简略之外,并且一定要养分。

早餐间隔前一晚餐的时刻最长,一般在12小时以上,体内贮存的糖原现已耗费殆尽,应及时弥补,早餐的质量不行,简略引起能量和养分素的缺乏,下降上午作业、学习的功率。

所以今日早早妈咪就为我们带来一款又简略,又有养分的早餐饼,吃多了也不忧虑欠好消化。

具体做法:

第一步,丝瓜洗洁净后先去掉两端,然后将丝瓜皮去掉,去皮后先切片,再切丝,最终切成碎丁。丝瓜里边参加超级大本营-丝瓜很有养分的吃法,不炒不炖,又软又香,特别合适早餐吃适量盐,拌和均匀沙水5分钟。

第二步,接着把胡萝卜也切成碎丁。

第三步,碗里放入纱布,将丝瓜倒进去,挤干水分,然后再倒入一个稍大的盆中,参加胡萝卜碎,打入两个鸡蛋,加一勺盐,一点儿胡椒粉,再来点鸡汁,淋上一些芝麻油,拌和均匀。接着参加丽江古城欠15亿一小碗低筋面粉,搅搅均匀。

第四步,电饼铛里刷上油,将面糊倒入锅里,用铲子略微收拾一下,铺上火腿肠,撒上葱花,最终再撒上一些黑芝麻,小火烙2分钟。

第五步,时刻到了后关超级大本营-丝瓜很有养分的吃法,不炒不炖,又软又香,特别合适早餐吃掉上火,持续小火烙2分钟就能够出锅了。

小贴士:烙的时分,能够用一根牙签在饼上扎一扎 这样熟的快些,别的牙签上假如不粘面糊的话,阐明现已熟透了


丝瓜这样做简略又好吃,早餐做的话节省时刻并且还很养分,饼吃着又香又嫩,十分合适小孩子和白叟,吃多了也不怕。

喜爱的话赶忙保藏吧,我是妈咪早早,明天见哦!